小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

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  • 日期(2020-07-07)

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用节食、不需运动,清掉坏菌瘦超快!

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

週一食谱:香蕉优格麦片,摄取纤维、清肠道

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

週二食谱:香蕉蓝莓优格,促进新陈代谢

週三食谱:樱桃燕麦优格,促进血液循环、暖肠暖胃

週四食谱:葡萄果粒优格,有效降低体内肥胖因子

週五食谱:樱桃坚果优格,催化脂肪、帮助排便

週六食谱:香蕉蜂蜜坚果优格,摄取酵素清毒

週日食谱:奇异果蔓越莓红豆优格,摄取纤维、维生素突破撞墙期

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2019-07-28 16:30:00

不管节食还是运动,总是瘦得很慢吗?原因就是肠道的坏菌太多了!想要清掉坏菌,就必须摄取好菌来维持平衡~这份「优格减肥菜单」就是你最需要的!

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:Stapico、_

»以下优格皆为「低脂优格」

週一食谱:香蕉优格麦片,摄取纤维、清肠道

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:BAOMOI.COM、小红书@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麦、香蕉一条、优格一杯

做法:将香蕉切块,并选择低脂酸优格,最后放入燕麦即可!可先将燕麦用烤箱烤过,会更有焦香味~

週二食谱:香蕉蓝莓优格,促进新陈代谢

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:loveandlemons.com、小红书@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麦、香蕉一条、蓝莓一小盒、优格2杯

做法:将少量燕麦和一杯优格一起倒入榨汁机,榨5秒后拿出~接着将香蕉切块,并和洗净的蓝莓一起放入碗中,最后将另一杯优格一併倒入即可食用~

週三食谱:樱桃燕麦优格,促进血液循环、暖肠暖胃

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:coremc.us、小红书@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麦、樱桃去核、优格一杯

做法:将烤燕麦放入碗底,樱桃去壳放入碗内摆放,最后倒入优格搅拌即可~

週四食谱:葡萄果粒优格,有效降低体内肥胖因子

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:kristineskitchenblog.com、小红书@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麦、带皮葡萄、优格一杯

做法:烤燕麦放入碗底,葡萄可去籽可不去,但是必须要带皮的!最后将两样水果,连同优格一起放入碗中~

下一页看更多食谱!

週五食谱:樱桃坚果优格,催化脂肪、帮助排便

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:Stapico、小红书@山田家的女孩~ 

食材:樱桃、坚果少量、优格一杯

做法:将优格放入碗底,水果去核后放入碗内,最后撒上杏仁坚果碎片即可!

週六食谱:香蕉蜂蜜坚果优格,摄取酵素清毒

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:Flipboard、小红书@山田家的女孩~ 

食材:香蕉一条、蜂蜜少量、坚果少量、优格一杯、肉桂粉

做法:将优格倒入碗内,香蕉切块后裹上少量蜂蜜,最后撒上杏仁坚果碎片和肉桂粉即可!

週日食谱:奇异果蔓越莓红豆优格,摄取纤维、维生素突破撞墙期

小红书爆红排毒整肠「优格减肥法」,七夕前把S曲线吃出来,不用

图片来源:tsocium.ru、小红书@山田家的女孩~ 

食材:奇异果一颗、蔓越莓少量、红豆一把、蜂蜜少量、优格两杯

作法:洗净红豆并放入电锅,在电锅外锅加水煮熟,电锅开关跳起后再以保温模式闷烂,接着将奇异果切片,并和蔓越莓、优格一起倒入碗中,最后淋上蜂蜜即可!