11点没睡，错失养肝好时机！保肝5大穴位疏肝解郁

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• 日期(2020-06-04)

健爸最近好忙，常常加班熬夜，让Mary好担心！今天Mary就要来跟大家分享几个保肝穴道，没事压一压，让肝脏更健康唷！

上班族工时长、压力大，又经常外食，对肝脏来说都会造成负担！黄帝内经提到「人卧则血归于肝」，中医谈保肝最重要就是「多休息」，尤其是在晚上11点~3点这段时间，应让身体获得良好的休息，就能让肝脏功能慢慢恢复。此外，穴道按摩也可促进肝脏健康唷！
1. 期门穴：位于胸下第六条肋骨间处，可疏肝解郁，排除肝气郁滞。
2. 肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，督脉旁约1.5寸处，能疏肝利胆，降火退热。
3. 太冲穴：位于脚背、脚拇趾与第二指间隙后方凹陷处，可疏肝解郁、清热利胆、清肝明目。
4. 三阴交穴：位于小腿内侧，踝关节内侧上方约３寸处，是肝、脾、肾三经交会之处，可养肝血、补脾气、滋肾阴的效果。
5. 足三里穴：自膝盖外侧凸起往下四指宽，小腿骨外侧约一姆指宽处，可以疏通经络、调和气血，达到消除疲劳的效果。
图文创作：健谈
专家谘询：中西医师 陈至奂医师
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